복부비만 기준, 질병원인 정보공유

 

복부비만 기준, 질병원인 정보공유

 

비만은 우리몸속 성인병에 원인으로 꼽히고 있는데 특히 복부비만이 치명적이라는 사실로 널리 알려져 있습니다. 다만 최근 직장인들은 앉자있는 시간이 길고 운동부족으로 인해 성인 복부비만이 증가하고 있다고 합니다.

 

 

때문에 복부에 과도한 지방이 축적되면 건강에도 나쁘며 2차적인 자세또는 성인병을 얻을수 있는데 실제로 우리국민 4명중 1명은 비만이라는 통계가 있습니다.

 

복부비만 기준을 알기위해서는 우선 측정을 정확히 해야돼는데 복부에 기준을 헷갈리는 분들이 있는데 복부는 허리를 기준으로 측정하는데 배꼽위 1cm에서 측정하는것이 정상이며 하복부는 별도로 측정하면 됩니다.

 

 

# 복부비만 기준

 

한국인을 기준으로한 허리둘레는 남자는 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치)를 기준으로 이상인 경우 복부비만으로 판정되는데 이는 서울대학교병원에서 전국 평균치를 조사를 인용한 결과입니다.

 

또한 복부비만은 피하지방과 내장지방으로 구분되는데 내장지방에 경우 체내 콜레스테롤 수치가 높아지면서 고혈압등 성인병에 원인으로 지적되고 있습니다.

 

 

 

# 복부비만이 제공하는 질병

 

만성 퇴행성질환이 많은 비중을 차지하는 데 당뇨병, 고혈압, 이상지렿증, 심혈관, 뇌혈관질환을 발생할수 있으며 국내 3대질병 뇌졸증, 당뇨병, 암이라고 하는데 대부분이 비만으로 인해서 발생하는 질병입니다.

 

 

때문에 복부비만에서 벗어나려면 체질개선과 신진대사율을 높이는 노력이 필요한데 가장좋은 방법은 꾸준한 유산소운동과 식이요법으로 기름진 음식을 피하고 채소, 과일과 같은 음식을 섭취해야 됩니다.

 

 

 

복부비만 기준, 질병원인을 알아봤는데 누구나 알고 있지만 실행하기 힘든 부분이 바로 비만탈출인데 특히 복부비만은 빠지지 않기로 유명한데 급하기 빼기 보다는 시간을 두고 천천히 개선하는게 도움이 되겠습니다.